Healthy Journey Today

Sereh atau serai, adalah salah satu tanaman herbal yang sering dijumpai di dapur. Selain memberikan aroma segar pada masakan, sereh juga memiliki khasiat luar biasa untuk kesehatan, terutama dalam mengontrol kadar kolesterol. Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana sereh dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, meningkatkan kesehatan jantung dan menjaga berat badan. Mengapa Kolesterol Penting untuk Diperhatikan? Kolesterol adalah zat lemak yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi vital, seperti membentuk sel-sel tubuh, menghasilkan vitamin D dan memproduksi hormon. Namun, tidak semua kolesterol diciptakan sama. Ada dua jenis kolesterol utama yang perlu diketahui: Kolesterol Jahat (LDL - Low Density Lipoprotein) LDL sering disebut sebagai "kolesterol jahat" karena kadar tinggi LDL dalam darah dapat menyebabkan penumpukan lemak di pembuluh darah. Ini dapat mempersempit arteri dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke. Kolesterol B...

Gigi berlubang adalah salah satu masalah kesehatan mulut yang umum, namun sering diabaikan. Karies gigi, istilah medis untuk gigi berlubang, terjadi ketika lapisan keras luar gigi, yang disebut email, mengalami kerusakan. Kerusakan ini berangsur-angsur membentuk lubang pada gigi yang dapat menyebabkan rasa sakit yang signifikan dan masalah kesehatan mulut lainnya jika tidak ditangani. Namun, banyak orang bertanya-tanya: apakah obat alami seperti garam, bawang putih atau akar manis bisa menyembuhkan gigi berlubang? Mari kita ulas fakta-faktanya! Apa Itu Gigi Berlubang dan Bagaimana Terjadinya? Gigi berlubang berkembang ketika bakteri di dalam mulut menghasilkan asam yang mengikis email gigi. Proses ini sering kali dimulai dengan penumpukan plak, yaitu lapisan lengket yang terdiri dari sisa makanan, bakteri dan lendir di permukaan gigi. Jika plak tidak dihilangkan dengan cara menyikat gigi secara benar, bakteri akan berkembang biak dan menghasilkan asam. Asam inilah yang merusak email gi...

Ginjal adalah salah satu organ penting dalam tubuh manusia yang berfungsi sebagai penyaring racun dan zat sisa dari metabolisme tubuh. Selain itu, ginjal juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, mengatur tekanan darah, serta membantu produksi sel darah merah melalui hormon yang disebut eritropoietin. Mengingat fungsi penting ini, masalah pada ginjal dapat berdampak serius bagi kesehatan. Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam mengenai tanda-tanda ginjal bermasalah dan bagaimana cara mengenalinya. Fungsi Utama Ginjal yang Perlu Anda Ketahui Ginjal memiliki peran yang krusial dalam menjaga keseimbangan tubuh. Fungsi utama ginjal antara lain: Menyaring Racun dan Zat Sisa Metabolisme: Ginjal menyaring zat sisa metabolisme yang tidak lagi diperlukan oleh tubuh dan membuangnya melalui urin. Mengatur Tekanan Darah: Ginjal mengontrol tekanan darah melalui pengeluaran cairan berlebih dari tubuh serta produksi hormon yang mempengaruhi tekanan darah. Produksi Eritropoie...

Varises atau dalam istilah medis disebut sebagai chronic venous insufficiency (insufisiensi vena kronis), seringkali dipandang hanya sebagai masalah estetika. Namun, kenyataannya, varises adalah bagian dari gangguan kesehatan yang lebih besar, khususnya pada sistem sirkulasi darah. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang apa itu varises, penyebabnya, gejalanya, serta cara pencegahannya. Apa Itu Varises? Varises adalah kondisi di mana pembuluh darah vena melebar atau membengkak karena adanya gangguan pada katup vena. Pada keadaan normal, katup dalam pembuluh vena berfungsi untuk menjaga aliran darah agar selalu mengarah ke jantung. Namun, pada penderita varises, katup-katup ini tidak berfungsi dengan baik, sehingga darah tertahan di bagian bawah tubuh, khususnya di kaki, menyebabkan pembuluh vena melebar dan menonjol di permukaan kulit. Meski varises sering kali terjadi pada kaki, kondisi ini tidak hanya terbatas di sana. Bahkan, sebagian orang mengalami varises internal, di ...

Apakah Anda sering mendengar bahwa jalan kaki sudah cukup sebagai olahraga harian? Banyak orang, terutama mereka yang berusia 30-an, merasa cukup dengan jalan kaki setiap hari untuk menjaga kesehatan. Namun, ternyata untuk kesehatan jantung yang optimal, olahraga otot juga penting. Menurut seorang ahli kesehatan, menambahkan olahraga kekuatan seperti angkat beban dapat memberikan perlindungan lebih terhadap kesehatan jantung. Olahraga otot bukan hanya soal kekuatan fisik, tetapi juga memberikan perlindungan bagi otot jantung. Dalam beberapa kasus, olahraga kekuatan bisa membantu mengurangi dampak serangan jantung, mencegah kerusakan yang lebih luas pada jaringan otot jantung. Ini menunjukkan bahwa olahraga kekuatan tidak boleh diabaikan dalam menjaga kesehatan kardiovaskular. Hubungan Olahraga Kekuatan dan Perlindungan dari Penyakit Jantung Selain melindungi otot jantung, olahraga kekuatan seperti angkat beban juga membantu mencegah peradangan pada pembuluh darah dan mencegah terjadiny...